Spierversterkende oefeningen

Van primordiaal belang is eerst de beweeglijkheid te herstellen vooraleer er spierversterkende oefeningen worden uitgevoerd.

• Specifieke stretchoefeningen (dient zacht, traag en pijnvrij uitgevoerd te worden)
• Advies correcte houding
• Advies correcte voeding

De spierversterkende oefeningen worden individueel bepaald.
Belangrijk is progressief op te bouwen en de oefeningen pijnvrij uit te voeren.
Bouw op en forceer niet is de boodschap.